Csak nyújtó gyakorlatok?
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
Üdvözöllek a Gyulai Jóga Stúdióban, ahol a jóga segítségével visszanyerheted tested harmóniáját! Stúdiónk Gyula szívében, a Nürnbergi u. 10. szám alatt vár, hogy kezdőként vagy haladóként is megtaláld a számodra tökéletes mozgásformát. Kiemelt szerepet kapnak a gerincjóga órák, amelyek kifejezetten a gerinc egészségének megőrzésére és a hátfájás enyhítésére fókuszálnak. A gerincjóga egy kíméletes, mégis hatékony gerinctorna, amely a mélyizmok erősítésével, a testtartás javításával és a stressz csökkentésével támogatja a teljes testi-lelki egyensúlyt.
A kezdő jóga órákon szakképzett oktató vezetésével sajátíthatod el a helyes tartást és a gerincbarát mozdulatokat, amelyek a mindennapi életben is segítenek a helyes testhasználat kialakításában. A jóga nyújtotta gerinctorna célzott gyakorlatai hatékonyan mobilizálják a gerincet, enyhítik a hát- és derékfájdalmakat, és ideálisak azok számára, akik ülőmunkát végeznek vagy mozgásszervi panaszokkal küzdenek. A gerincjóga, mint hatékony gerinctorna rendszeres gyakorlása hosszú távon javítja a tartást, növeli a rugalmasságot és segít megelőzni a mindennapi terhelésből fakadó fájdalmakat.
A Gyulai Jóga Stúdióban a gerincjóga órák mellett változatos programokat találsz, mint például Fit jóga, CrossCore tréning vagy épp Tabata köredzések. A rugalmas órarend és az egyszerű online bejelentkezés lehetővé teszi, hogy a gerinctorna és más edzések könnyedén beépüljenek a hétköznapokba, támogatva a rendszeres mozgást és az egészséges életmódot.
Az egyes órákon való részvételhez bejelentkezés szükséges, ami kb. fél perces művelet a honlapon.
Bejelentkezés az órákra itt
Kifejezetten a törzsizmokra ható, tartásjavító gerintorna gyakorlatok, kezdő szinten.
Saját testsúlyos felfüggesztéses, hevederes edzés. A teljes test funkcionális erősítése.
Saját testsúlyos, súlyzós és kettlebell köredzés. A teljes test funkcionális erősítése Tabata módszerrel.
Az órákon való részvételhez be kell jelentkezni az adott órára!
STRAP tréning néven a felfüggesztéses erősítő órákat próbálhatod ki, melyen a TRX-hez hasonló eszközzel dolgozunk, minden izomcsoportot megdolgozva. A test dőlésszögének változtatásával könnyen módosíthatjuk a terhelés nagyságát a saját fittségi állapotnak megfelelően.
Az órákon az főbb izomcsoportok átmozgatását végezzük el. Nagyon jó az eszköz a funkcionális mozgás fejlesztésére, az erőnövelésre és az izomépítésre. Növeli az állóképességet, a hajlékonyságot és a koordinációt.
Hatékony alakformáló eszköz: a speciális izommunkával fejleszti az izmokat, ugyanakkor a nyújtó- és kardio gyakorlatoknak köszönhetően zsírégető edzésnek is kiváló.
Az Iyengar jógából ismerős felfüggesztéses gyakorlatokhoz hasonló mély nyújtó gyakorlatokat tartalmaz a Hevederes jóga óra, melyen a hevedert használva stabilizált helyzetben nagyobb fokú nyújtó hatást érhetünk el.
Bejelentkezés óráraNézd meg milyen órák vannak a héten! Néhány kattintás és biztosíthatod a helyed!
Órarend megtekintése
Mindaddig, amíg nem próbálja, az ember hajlamos a könnyed mozdulatokat, stabil pózokat egyszerűnek és könnyűnek látni...
Tovább olvasom
