Órarend és időpont foglalás 

 

Óratípusok:

 

Fit Jóga 90': Dinamikus jógagyakorlatok, többnyire nyújtó-, kevesebb erőnléti póz jellemzi, kezdő szinten.
Kezdő Jóga 60': Többnyire nyújtó és tartásjavító, bevezető jógagyakorlatok, kezdő szinten.
Hevederes Jóga 60': Hevederes nyújtó gyakorlatok, egyensúly- és tartásjavító gyakorlatok 60 percben.
STRAP tréning 60': Saját testsúlyos felfüggesztéses, hevederes edzés. A teljes test funkcionális erősítése és nyújtása.

Jóga Nidra 60': Vezetett meditáció az alvás és ébrenlét határán.
Stretching 60': Dinamikus nyújtó- és erősítő gyakorlatok, hosszabb idejű kitartásokkal.
Preventív Gerinctorna 30': Gerinckörnyéki stabilizáló izmok erősítése, befeszült izmok mély nyújtása.
Hasizom tréning 30': 30 perces intenzív, főképp a has- és törzsizmokat érintő erősítés.

Edzés intenzitás jelölése: (a zöld sáv nagysága jelöli az óra intenzitását)

Maximális férőhely az órán: 8, 12, 15 ill. 18 fő (az adott óránál a jobb felső sarokban lévő szám mutatja)

Minden kedves jógázó vagy egyéb foglalkozásra érkező
a második alkalommal díjmentesen vehet részt!

 

FIGYELEM! AZ ÓRARENDBEN NEM KERÜL JELZÉSRE, HOGY AZ ADOTT ÓRA MEGTELT-E!

HA A BEJELENTKEZŐ OLDALON NEM SZEREPEL AZ ÓRA, AKKOR VAGY ELMÚLT MÁR, VAGY MEGTELT!
 

 

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap

08:30


STRAP tréning

60 perc
Bejelentkezem

 


Fit & Stretch

60 perc
Bejelentkezem

 


STRAP tréning

60 perc
Bejelentkezem

   

09:00

       

09:30

       

10:00

             

10:30

             

11:00

             
        

16:00

             

16:30

             

17:00


Kezdő Jóga

60 perc
Bejelentkezem


Fit Jóga

1 óra 30 perc
Bejelentkezem


Kezdő Jóga

60 perc
Bejelentkezem


Fit Jóga

1 óra 30 perc
Bejelentkezem

     

17:30

     

18:00


Kezdő Jóga

60 perc
Bejelentkezem

   

18:30


STRAP tréning

60 perc
Bejelentkezem


STRAP tréning

60 perc
Bejelentkezem

   

19:00


Hevederes Jóga

60 perc
Bejelentkezem


Hevederes Jóga

60 perc
Bejelentkezem

   

19:30


aSTRAP tréning

60 perc
Bejelentkezem

   

20:00

       

20:30

           

21:00

             

21:30